Jedz tylko mięso!

Strona 2 z 2 Previous  1, 2

Go down

Re: Jedz tylko mięso!

Pisanie by thewordwatcher on 24th Wrzesień 2018, 18:08

Jak sami widzicie. Zdania są wyraźnie podzielone. Czyli delikatnie próbować każdej możliwości i zawsze jest szansa na jakąś poprawę.

Nie założyłem tego tematu po to, aby wszystkich przekonać, ze jedzenie mięsa da im życie wieczne. Ale przedstawiłem to jako opcję wartą spróbowania.

Większość odpowiedzi wskazuje na określone wyraźnie preferencje odnośnie takie czy inne stylu żywienia.

Owe preferencje są powodowane praniem mózgów przez ekspertów zabraniającym nam picie naturalnego mleka oraz stosowania OBOWIĄZKOWYCH szczepień.

Myślę, że warto to sobie przemyśleć.
avatar
thewordwatcher
Admin

Liczba postów : 3070
Join date : 18/03/2015
Skąd : Perth, Australia

http://zbawienie.com

Powrót do góry Go down

Re: Jedz tylko mięso!

Pisanie by krissss on 24th Wrzesień 2018, 21:57

thewordwatcher napisał:Nie założyłem tego tematu po to, aby wszystkich przekonać, ze jedzenie mięsa da im życie wieczne. Ale przedstawiłem to jako opcję wartą spróbowania.

No i sytuacja sie wyjaśniła. "Jedz tylko mięso" "radze spróbować przez 2 tygodnie" ja odebrałem jako zachęcanie do tej diety. Henryku jesteś autorytetem dla wielu ludzi, dlatego zareagowałem.
Nie, żeby Cie skrytykować tylko dlatego żeby potem ktoś nie napisał ze ma jakieś problemy z nerkami przez tę dietę.

Przeanalizowałem ponownie dietę Patersona i nie mam pojęcia czy bliżej jej do diety mięsnej czy tłuszczowej. Jak zwykle wszystko zależy od szczegółów. Jedzenie mięsa z tłuszczem niekoniecznie wprowadzi nas w ketozę. Jeśli będzie za dużo białka, wówczas organizm będzie odżywiał się białkiem. Białko zostanie rozłożone do glukozy a następnie spalone w komórkach (jeśli nie mamy problemów w wychwytem glukozy) przy okazji mocno obciążając wątrobę i nerki. Właśnie dlatego Dukan nie zaleca ćwiczeń podczas diety bo samo trawienie jest wielkim obciążeniem dla organizmu.

Jeśli proporcje tluszczu do białka będą odpowiednie wówczas organizm będzie wchodził w ketozę. Powoli będzie zwiększał liczbe ciał ketonowych. Wchodzenie w ketozę może trwać nawet 30 dni.
Właśnie te ciała ketonowe (jako paliwo) powodują spadek wolnych rodników, stresu oksydacyjnego, wzrostu ATP. Dla ciekawskich: post również wprowadza w stan ketozy. Bardzo dobrze to wszystko jest opisane w książce Dawida Dobropolskiego - Ketoza wejdź na wyższy poziom. Właśnie w tej książce jest napisane ze alkohol wyrzuca z ketozy. Trudno utrzymać ketozę dlatego ludzie którzy próbują tej diety kupują paski do pomiaru ciał ketonowych (analogiczne do pomiaru glukozy).
Jeśli w diecie Patersona będzie duża ilość warzyw, wówczas ta dieta będzie zbliżona do diety Paleo. Też powinna działać prozdrowotnie ze względu na brak alergenów w diecie.

Jak widać to jest bardzo skomplikowane a to tylko podstawy.

Henryku, dzisiaj jest twój 11 dzień na tej diecie. Jakieś efekty? Czujesz się lepiej? Miałeś jakieś 'dołki' w czasie adaptacji? Do której z tych diet Twoja diety jest podobna? Może wrzucisz jakieś wideo żebyśmy mogli zobaczyć czy twoje postępy?

Rozumiem ze chcesz schudnąć... zatem napiszę ci mały tip: intermittent fasting.
Jest to wydłużenie okresu miedzy kolacją a śniadaniem. Np 16h. W czasie tego mini postu... organizm uwrażliwia komórki na insulinę. Może to przyspieszyć chudnięcie.

Na koniec to nieszczęsne mleko. Zacytuję tu dietetyka Kubę Mauricza:
Pij mleko, będziesz wielki. Pij mleko, będziesz kaleką. Dość ambiwalentne. Gdzie leży prawda? W końcu spór o szkodliwość nabiału trwa już bardzo długo. Po pierwsze, musimy zdać sobie sprawę z tego, że rzadko kiedy dzisiejszy "nabiał" na półkach sklepowych faktycznie jest nabiałem. Mieszanka antybiotyków, skrobi modyfikowanej, wody i cukru to nie to, czego szukamy.

Kolejnym głównym problemem z nabiałem są dla nas nietolerancje pokarmowe, zarówno IgA- oraz IgG-zależne. Te pierwsze są widoczne gołym okiem - wzdęcia, biegunki, problemy z cerą. Te drugie atakują z ukrycia i potrafią rozwijać się latami niepostrzeżenie. Zanim wdrożycie sporą ilość nabiału do diety, przebadajcie się pod kątem nietolerancji pokarmowych.

Od siebie dodam, że dobrze dobrana dieta powoduje że człowiek prawie nie produkuje gazów w jelitach! Żadnego przelewania w brzuchu!  Jeśli ktoś ma tak samo mimo spożywania nabiału to mogę mu pogratulować dobrego stanu jelit i powiedzieć żeby nadal jadł to co je bo mu służy.

Mam nadzieje ze wiedza jaką przekazałem będzie pomocna. Gdyby ktos mi to powiedział wcześniej, nie musiałbym marnować czasu i pieniędzy. Niestety jak poszedłem do lekarza z wynikami ze juz mam insulinooporność ten konował swietwdził: "poczekamy aż rozwinie się cukrzyca, a potem przepiszemy insulinę". To jest współczesny matrix. Dlatego uważam że powinniśmy się dzielić wiedzą a nie atakować. Nie chodzi o to żeby odcinać się od systemu... ale brać z niego to co najlepsze.

krissss

Liczba postów : 17
Join date : 21/03/2015

Powrót do góry Go down

Re: Jedz tylko mięso!

Pisanie by thewordwatcher on 25th Wrzesień 2018, 12:29

Krisss... nieco się wstrzymałem od tej diety z powodu żony, która nienawidzi, kiedy się nie zje tego co na talerzu. A świetnie gotuje,

Udało mnie się przez niemal 2 tygodnie jeść wołowinę, trochę kurczaków oraz zielonych warzyw jak fasolki, brokoli czy kalafiora, oczywiście gotowanych.

Zgubiłem około 3 kg wagi i czułem się wyśmienicie, Od dzisiaj postaram się jeszcze na kontynuację a jeżeli się nie uda, to co tydzień lub dwa będę sobie robił tą dietę, która i tak mi pomaga w wspaniałym samopoczuciu, zdrowym śnie i wyraźnie zwiększonej energii. 

Nie chce się spać podczas dnia. 

Tyle moich doświadczeń prawie 2 tygodniowych.
avatar
thewordwatcher
Admin

Liczba postów : 3070
Join date : 18/03/2015
Skąd : Perth, Australia

http://zbawienie.com

Powrót do góry Go down

Re: Jedz tylko mięso!

Pisanie by Iraeneus on 27th Wrzesień 2018, 08:57

Krisss .... widocznie myliłem się co do twoich zamiarów, przepraszam.

Cyryl ja te 80 km przebiegłem prawie w całości na zamkniętych ustach!!

Wyjątki. Jedynie jak się wspinałem prawie na 2 tys. metrów npm to zacząłem wdechy ustami a wydechy nosem ale po minucie zauważyłem że mi schnie podniebienie i zrezygnowałem. A zrobiłem to bo pomyślałem sobie prewencyjnie że na tej wysokości będzie mało tlenu ... a tymczasem dalej miałem wszystko okej i generalnie ten odcinek poszedł mi najlepiej.
No i kilka rozmów z innymi uczestnikami biegu.

W ogóle nie rozumiem twoich technik, ciśnień etc.  Ja na jednym oddech potrafię przejść kilka kroków .. jedyne o co martwię się to tętno aby mi serce nie wyskoczyło Smile

Zresztą przeczytajcie książkę:
bo zasada jest prosta Usta do jedzenia, nos do oddychania.

A teraz coś ekstra, dosłownie wczoraj odnalazłem temat i dziś zamówiłem Narine!!

https://www.narine.pl/pl/i/Levon-Akopovich-Erzinkyan-naukowiec-i-wynalazca/31

Jak to przeczytałem to na prawdę super rzecz.
avatar
Iraeneus

Liczba postów : 578
Join date : 16/03/2016
Skąd : Lubelskie

Powrót do góry Go down

Re: Jedz tylko mięso!

Pisanie by krissss on 27th Wrzesień 2018, 22:00

Iraeneus napisał:Krisss .... widocznie myliłem się co do twoich zamiarów, przepraszam.

Dziękuję, nie każdy by to przyznał. Kiedyś czytałem na stronie Henryka(chyba wtedy był jeszcze Orionem), żeby sprawdzać to co Henryk przekazuje na swojej stronie... i tak już zostało.
W tej konkretnej sytuacji było ryzyko że ktoś pod wpływem autorytetu Henryka zacznie jeść samo mięso i zaszkodzi sobie.

Dieta Henryka to dieta Paleo. Mięso i warzywa. Moim zdaniem to jest dobra dieta, która nie spowoduje wielkich problemów.
Jeśli uzupełnimy ją w omega 3 (razem z tłustym posiłkiem) i magnez (wieczorem, ale nie w okolicy po posiłku bo osłabia kwas solny) to zadziałamy przeciwzapalnie.

@Henryku: zdrowia życzę.

krissss

Liczba postów : 17
Join date : 21/03/2015

Powrót do góry Go down

Re: Jedz tylko mięso!

Pisanie by Cyryl on 28th Wrzesień 2018, 08:46

Iraeneus piszesz:


Iraeneus napisał:Zresztą przeczytajcie książkę:
bo zasada jest prosta Usta do jedzenia, nos do oddychania.


Usta mają możliwość oddychania - jako tryb awaryjny dla naszego organizmu. Pisałem już wcześniej podczas robienia martwego ciągu musisz podczas podnoszenia ciężaru z ziemi wstrzymać oddech. Powietrze wstrzymujesz w brzuchu i dolnej części klatki piersiowej aby kręgosłup był prostu. Podczas tego podnoszenia twoje ciśnienie waha się od 200 do 300 jednostek. Więc już jak opuszczasz ciężar poniżej kolan to musisz te powietrze szybko spuścić, aby zmniejszy owe ciśnienie w żyłach i tętnicach. 

Generalnie przed powtórzeniem wdychamy powietrze nosem a wypuścić je lepiej jest ustami, jak ćwiczysz ciężarami. 

Tu nie ma żadnej filozofii. Tymczasem jakbyś wypuszczał owe powietrze nosem to ciśnienie zbyt wolno może się zmniejszyć i wtedy może dojść do omdlenia lub pęknięcia żyły. 

To co promujesz Iraenusie to wdychanie i wydychanie nosem podczas każdego rodzaju wysiłku. I to moim zdaniem jest podejście religijne ponieważ generalnie wdychamy nosem ale wydychamy różnie. Gdyż jak wydychasz czy to nosem czy ustami to po co ci owy filtr przed zarazkami??? Przecież pozbywasz się powietrza a nie je przyjmujesz. Tak samo podczas zadawania ciosu wypuszczasz powietrze aby nadać swojemu uderzeniu moc.  

Przy bieganiu możesz wdychać i wypuszczać powietrze nosem ponieważ tutaj masz wysiłek wytrzymałościowy, ponieważ tutaj ciśnienie wzrasta powoli i nie tak drastycznie. Jednak moim zdaniem można te powietrze wypuszczać ustami podczas biegania i na to samo wyjdzie. 

Tę metodę oddychania nosem propaguje Zięba i widać, że ma on poważne braki w wiedzy, ponieważ powtarza bezrefleksyjnie poglądy które niewiele mają wspólnego z rzeczywistością. Kto wdycha powietrze nosem??? Osoba mająca katar lub osoba która bardzo się zmęczyła lub trenuje coś po raz pierwszy i nie umie kontrolować oddechu podczas ćwiczeń.  Większość ludzi wdycha i wydycha nosem podczas większości spędzanego czasu.

Cyryl

Liczba postów : 1277
Join date : 21/03/2015

https://cyryl27.wordpress.com/

Powrót do góry Go down

Re: Jedz tylko mięso!

Pisanie by Iraeneus on 28th Wrzesień 2018, 14:02

Cyryl napisał:Gdyż jak wydychasz czy to nosem czy ustami to po co ci owy filtr przed zarazkami??? Przecież pozbywasz się powietrza a nie je przyjmujesz. Tak samo podczas zadawania ciosu wypuszczasz powietrze aby nadać swojemu uderzeniu moc.  

Cyrylu wydech nosem bo:

- kilku krotne mniej wydalamy pary czytaj nie odwadniamy się za szybko, zwłaszcza podczas biegów w upałach,
- utrzymujemy wysokie stężenie CO2 co wpływa na optymalne dotlenienie dla całego organizmu,
- nie wydychamy zarazków (a jak już to mało w środowisku wysokiego stężenia CO2??), jedynie przy kichaniu!, co zawsze robię pełnymi ustami Smile,
- nie sugeruje się Ziębą, nawet osobiście nigdy o tym od niego nie słyszałem,

Cyryl napisał: Większość ludzi wdycha i wydycha nosem podczas większości spędzanego czasu.
Nie obraź się nie wiem na jakiej planecie żyjesz Smile))
Ja częstą obserwuje ludzi i obserwuję że większość oddycha przez usta, chodzi z otwartymi ustami, ludzie z katarem (mają zatkane nosy) oddychaj ustami etc.

Dla mnie oddychanie nosem oraz ograniczenie częstotliwości oddechu to wielkie dobrodziejstwo i odkrycie. Ostatnio wykonałem parę sprintów po 100 metrów i uspakajałem swoje oddechy (po sprincie) w ciągu około 5-8 sekund. Kiedyś dyszałem przez usta 30-60 sekund zanim uspokoiłem oddech i puls.

Ale nie zrozumiecie mnie ani nie przekonacie się póki nie sięgniecie do książki Tlenowa przewaga. Tam jest tyle motywujących przykładów i wiedzy która niesamowicie odmienia życie i zdrowie.
avatar
Iraeneus

Liczba postów : 578
Join date : 16/03/2016
Skąd : Lubelskie

Powrót do góry Go down

Re: Jedz tylko mięso!

Pisanie by Cyryl on 28th Wrzesień 2018, 20:58

Iraenusie doskonale rozumiem przewagę wydechu nosem.... jednak znowu zasada: usta do jedzenia a nos do oddychania.... jest to dla mnie niczym doktryna religijna.

Wybacz sam zrobię 100 przysiadów robiąc wdechy i wydechy nosem jak i inne ćwiczenia kalinestyczne, jednak jak masz jakiś ciężar to musisz zrobić wydech ustami aby zredukować ciśnienie w sposób szybki. To bardzo proste mięśnie potrzebują tlenu i tutaj ta zasada jest bardzo szybko obalona. Jak wspomniałem usta to takie drugie zabezpieczenie naszego systemu oddechowego. 

Tak samo jak osoba mająca większy gorset mięśniowy potrzebuje więcej tlenu zaś biegacze potrzebują tego tlenu mniej. Proste a cała ta zasada jest dobra ale przy wysiłku wytrzymałościowym, lub przy normalnym funkcjonowaniu tutaj się zgodzę ale wtedy nie jest ona zasadą, ponieważ wyjątek ją obala.

Cyryl

Liczba postów : 1277
Join date : 21/03/2015

https://cyryl27.wordpress.com/

Powrót do góry Go down

Re: Jedz tylko mięso!

Pisanie by Cyryl on 3rd Październik 2018, 15:19

Iraeneusie, bracie moim zdaniem sam odkryłeś zasadę prawidłowego oddychania. Otóż napisałeś:


Iraeneus napisał:utrzymujemy wysokie stężenie CO2 co wpływa na optymalne dotlenienie dla całego organizmu,

Otóż zasada prawidłowego oddychania polega na optymalnym dotlenieniu całego organizmu.

I tutaj  drogi Iraeneusie, sęk w tym, że nie ma jednej metody oddychania na optymalne dotlenienie całego organizmu.

Podczas biegów organizm nie potrzebuje dużo tlenu a raczej jest ważne aby szybko się nie odwodnić. Dlatego wdech i wydech nosem jest tutaj optymalną metodą oddychania. Co więcej biegacze długodystansowi mają mniej mięśni które potrzebują więcej tlenu a zatem u nich oddychanie tylko nosem jest optymalną metodą oddychania. Sam spróbowałem biec robiąc wdech i wydech nosem co kilka kroków i stwierdzam, że tam metoda jest do opanowania i przynosi fajne efekty. 

Co więcej podczas skoków czy sytuacji stresujących wdech i wydech nosem lepiej pozwala kontrolować stres. Ostatnio gdy byłem z rodziną w parku rozrywki to na sprzęcie który podnosił mnie do góry i szybko spadał, ja wykonywałem wdech i wydech nosem to nie odczuwałem stresu. 

Natomiast przy wysiłku siłowym wdech i wydech nosem nie jest optymalną metodą oddychania. Gdy rolką do wykonywania brzuszków robiłem ćwiczenia na brzuch, to jak robiłem wdech i szczególnie wydech nosem to czułem ucisk na sercu, przy wydechu ustami nie czułem ucisku na sercu a wprost przeciwnie czułem, ze to ćwiczenie idzie mi komfortowo dlaczego??? W ćwiczeniach siłowych nasze mięśnie potrzebują więcej tlenu, dlatego trzeba jak najszybciej pozbyć się dwutlenku węgla - aby pobrać tlen - oraz trzeba jak najszybciej zbić ciśnienie (które w wysiłku siłowym wynosi nawet do 300 jednostek )a zatem tutaj wydech ustami jest metodą optymalną. 


Obie metody twoją i moją będą stosować przy różnego rodzajów sytuacji i porównywał, bracie, aby ustalić jaka metoda oddychania jest optymalną w danej sytuacji. 

Iraeneusie chciałbym Ci podziękować za twój świetny pomysł i inspiracje. Moim zdaniem naprawdę odkryłeś jedno z praw Boga czyli fakt, że trzeba uczyć się optymalnie oddychać. 

Moim zdaniem Bóg świetnie opracował podwójny system oddychania (przez nos i usta) i dlatego naszego doświadczenia trzeba tutaj opisywać i badać ten temat. Metodę wdechu i wydechu nosem moim zdaniem trzeba opanować i ja spróbuje ją trenować na orbitreku aby sprawdzić jak ona wpływa na mój organizm. 

Jeszcze raz dziękuje Ci bracie za inspiracje. Niech Bóg Ci błogosławi za twoją mądrość.

Cyryl

Liczba postów : 1277
Join date : 21/03/2015

https://cyryl27.wordpress.com/

Powrót do góry Go down

Re: Jedz tylko mięso!

Pisanie by Sponsored content


Sponsored content


Powrót do góry Go down

Strona 2 z 2 Previous  1, 2

Powrót do góry

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Nie możesz odpowiadać w tematach